Nordic Walking kann locker wie ein Spaziergang oder auch richtig anstrengend sein. Je nach Lust und Laune, je nachdem, wie es um die eigene körperliche Konstitution und das sportliche Niveau steht, lässt sich das Training sehr gut variieren. Wer die Belastung steigern will, verstärkt einfach den Stockeinsatz, erhöht das Tempo oder wählt ein anspruchsvolleres Gelände.

Die Natur wird zur wunderbaren Outdoor-Arena. Einfach raus - und los. Auch die Unabhängigkeit macht Nordic Walking so attraktiv. Nordic Walking ist jederzeit und überall möglich. Und zu jeder Jahreszeit. Es kann zu einem unerwartet großen Spaß werden, die Gegend vor der Haustür neu zu entdecken oder ganz neues Terrain aus sportive Weise zu erkunden.

Quelle: "Schlank und fit mit Nordic Walking"

Nordic Walking in Kiel

Nordic Walking ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Was anfangs müde belächelt wurde, gehört nun zum Stadtbild. Die Begeisterung ist begründet: Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining, das bei guter Technik 90% der gesamten Körpermuskulatur aktiviert. Der Stock-einsatz steigert den Kalorienverbrauch und entlastet die tragenden Gelenke. Eine gute Technik löst Verspannungen im Schulter und Nacken-bereich und verbessert Koordination und Laufgefühl.

Als Ausdauertraining ist es selbst für Leistungssportler geeignet und ist DAS optimale Outdoortraining zur Gewichts-reduktion. Es gibt kaum Voraussetzungen und es lassen sich schnell Erfolge sehen. Geeignet für Jung und Alt, Fit und Unfit, Dick und Dünn.

Dieses Training vermindert das Risiko von Herz- Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt oder Hirnschlag. Es beugt effektiv Osteoporose, Bluthochdruck, hohem Blutzucker, Band-scheibenvorfällen und Immunschwäche vor.

Leider sehe ich als Physiotherapeutin sehr, sehr viele Walker, deren Technik viele der positiven Wirkungen nicht ermö-glicht und teilweise sogar zu Verspannungen führen kann.
Dem sollen unsere Kurse entgegensteuern.